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[問卦] 每天跑五千跟每天重訓哪個健康

作者: ilv1181023 (yechen)   2025-10-28 16:25:46
單純以健康、耐力、持久度來說，每天慢跑5千公尺跟每天做力量訓練，長期下來哪一個
比較健康啊？認真問啦！時間不夠，要選一個比較有用的... 目前182/72 體脂17
打砲要強要有氧嗎？
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