最近有在控制體重
既然要吃
就想研究有哪些食物對減重計劃有所幫助
不論是低熱量但能增加飽足感
或是吃了可以阻礙熱量吸收或消除內臟脂肪及肚子上的肥油
又或者可以好拉屎的
我個人覺得後者是火龍果、柚子、金針菇都算有幫助
但前面幾個目標就不知道哪些食物可以幫上忙了
有大大比較懂這方面？