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[問卦] 170公分 70公斤 體脂23 多久練出腹肌?

作者: johnny9667 (大八)   2025-10-25 23:25:58
問一下 現在身高170公分 體重70公斤 體脂23
要多久可以練出肉眼可見的腹肌
有沒有八卦? 要怎麼練最快?
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