準備睡睡的各位安安阿~~我心齋橋哥啦
自主運動已經有一段時間了
中間加減會打個籃球和羽毛球或是跑步之類
最近想要再多練一點點
但身材好像就是有一個框架
沒辦法練更壯一點
我不是想要變大肌肌那樣，因為手腳都不粗壯
因此想要練到看起來更壯一點
這樣一定要搭配每天喝高蛋白才做得到嗎
瓜?