我在想蛋白質大概固定吃 不會多吃少吃 纖維跟維生素那些 也不用改變
那可以減少的 就是脂肪 或者是糖類了?像是改成低脂的牛奶 或者是無糖的奶茶
那麼要選一個減少的話 要減少吃油 還是少吃糖 會比較健康?不容易得癌症跟肺癌?