※ 引述《musclegood (兄弟~)》之銘言：
: 筋膜槍到底有沒有用
: 前幾年好像有點話題。後面又沒熱度了
: 好像筋膜槍的科技技術也到頂峰了
: 問AI說沒有科學研究顯示有長期明顯的療效
: 短時間感受上能舒服一點
: 最有效的回復手段還是休息，多睡一點
: AI這樣說，不過AI的答案有時候會失準
: 那有人覺得有效嗎，還是也是覺得多一根電動按摩棒而已
: 多一種類型的日本"魔杖"
因為我常去物理治療，這我略懂
先說結論，筋膜槍放鬆表層肌肉有用，放鬆深層肌肉、小肌肉沒用
因為我在物理治療的時候，治療師只會在一開始先用筋膜槍把表層肌肉放鬆
到深層肌肉時，他們都還是一樣乖乖用手指去壓，或者拿筋膜刀去探進肌肉深處放鬆
筋膜槍的設計，註定讓它不可能深入肌肉深處或是去處理骨頭邊邊的肌肉
所以說，如果你的目的是放鬆表層肌肉，你可以買
但如果是想放鬆深層肌肉或是你痠痛的部位是某些小肌群，那就不用買了