對!!!
生酮飲食2018年在台灣爆紅
但執行難度很高
因為沒有吃飯麵，極低碳水
有極少數人因此酮酸中毒或中風
雖然生酮飲食可以達到熱量赤字
但脂肪攝取太多反而造成心血管問題
是不是!
沒有吃飯吃麵，也違反台灣人的飲食習慣
最後很多人才發現
最好的飲食就是強壯的健身教練與營養師的三餐
學他們吃
健身教練也是每天食白飯
是不是一樣健康!
但是健身者蛋白質攝取略高
是不是!