對!!!
蕭捷健醫師是減肥專家!
就是提倡 碳水循環飲食法!!!
真的非常棒!
https://www.youtube.com/watch?v=rTDGi1CnUvE
吳怡霈主持，訪問蕭醫師
他認為有運動的那幾天要多吃碳水，沒運動的那幾天少吃碳水
運動前後可吃碳水!
他鼓勵要吃早餐
三餐都可以吃蛋白質
吃完蛋白質三小時內是增加肌肉黃金時期
所以他認為一天吃兩餐很沒必要，等於少了早餐的蛋白質
10月開始，我也要開始減肥!
好不好!!!
今年最紅減肥法
碳水循環減肥法!!!
所以不吃碳水基本上就是錯誤的減肥法
但之前幾年非常流行
就是很沒必要!!!
※ 引述《Goo4u (Goo4u)》之銘言：
: 美國真人秀電視劇減重人生，裡面那個減重醫生，尤南 納查拉登，跟病人教導如何減肥
: 他說減肥就是不能吃澱粉，因為日常的食物裡面就有澱粉，即使蔬菜也有澱粉，所以不需
: 要吃額外的澱粉
: 他也告誡說不能吃水果
: 女性一天攝取熱量要控制1200卡以下
: 所以很多人都說澱粉也要吃啊，用優質澱粉來取代啊，其實不能吃澱粉就是不能吃
: 還有人說，算熱量不能夠幫助減肥
: 到底你是醫生還是他是醫生啊？