因為台灣外食文化盛行
外食很容易吃到充足的蛋白質
反而是蔬菜容易攝取不足
健康餐盤的比例
全穀：優質蛋白：蔬菜=1：1：2
你想想看外面的便當蔬菜有給那麼多嗎？
蛋白質跟任何營養一樣都是適量就好
過多過少都不好
原文推文很多人很有概念知道腎功能的問題
八卦一直有人在問台灣怎麼那麼多人洗腎
大概是很多人不知道
腎功能會隨年紀逐漸下降
糖尿病高血壓最終也很常造成慢性腎臟病
吃過多蛋白反而增加腎臟負擔
腎臟和肝臟一樣都是無聲的器官
等到症狀出現，病情通常已不樂觀