這個沒有很難理解
現在上班族大部分上班都都是九點以後
然後你早上又不需要幹體力活
再加上早餐賣的都是一些澱粉為主的東西
你一吃完飯之後坐在那邊不動
基本上血糖就是往上衝
如果再加上你中午又接著馬上要吃飯
剛剛衝完血糖之後澱粉暈想睡覺
好不容易突破了那個階段之後又馬上要吃中餐
這樣不胖才奇怪
所以最初階的168不吃早餐是最適合一般上班族
剛開始身體不習慣，所以到了10:30左右會感覺蠻餓
但身體過一陣子就習慣了
早上身體在肝糖消耗完 燃燒脂肪
進入一個初階的酮症狀態
頭腦會非常清醒
中午吃了飯
如果有吃澱粉 那最好出辦公室去走一走
讓血糖維持平穩
晚上的話就當然澱粉更不能吃太多
這樣就不太容易胖
什麼時候可以吃澱粉比較多的早餐
那就是如果你一大早需要幹體力活
或是一大早 有需要去做比較重度的運動
不然我真的不理解一大早
吃早餐 吃那麼多澱粉要幹嘛
傳統那種什麼 早餐是一天最重要的一餐
非常過時的概念，你自己身體會調節
如果不是做體力活，真的不需要吃早餐
※ 引述《YingWenTsai (小英)》之銘言：
: 如題
: 阿肥同事看到我在吃蛋餅三明治大冰奶
: 一直說不吃早餐比較健康
: 還可以維持頭腦清醒
: 一杯黑咖啡就好
: 這是真的還是假的？
: 不吃早餐比較健康？
: 有沒有這方面的八卦？