凱格爾運動又名提肛運動，可改善因懷孕生產、
老化或缺乏運動所致的漏尿和大小便失禁，勤加鍛鍊好處多多。
不但男女生都該練，而且只要一般的床上或瑜伽店就能練。
壞處是跟人對練可能會鬧出人命。
這麼健康又便宜的運動 大家怎麼不推廣？