小弟因為抽到台北半馬所以開始練習慢跑，但身邊沒運動習慣肥宅同事，一直靠腰說慢跑傷膝蓋跟吸廢氣會早死,幹勒不運動肥宅都在說風涼話，到底慢跑會不會傷膝蓋，那些糖類肥宅出來說明一下