1.媒體來源:大紀元
2.記者署名:佟亦加
3.完整新聞標題:
巨石強森減重約60磅 暴瘦形象驚呆粉絲
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2025年9月1日，好萊塢動作巨星巨石強森（Dwayne Johnson）以暴瘦形象亮相第82屆威尼
斯影展。（Pascal Le Segretain/Getty Images)
【大紀元2025年09月04日訊】（大紀元記者佟亦加編譯報導）從職業摔角選手轉型的好萊
塢動作巨星巨石強森（Dwayne Johnson），日前以明顯消瘦的身形亮相第82屆威尼斯國際
影展。只見他不再是過去標誌性的肌肉猛男形象，而是減重了近60磅（約27公斤）的嶄新
造型，粉絲驚呼「臉都凹了」。
據《每日郵報》（Daily Mail）報導，以強健體魄聞名的巨石強森，日前威尼斯影展上亮
相，宣傳他主演的最新電影《粉碎機》（The Smashing Machine）。不過在片中，似乎很
難讓人認出他飾演的是綜合格鬥和UFC冠軍馬克·科爾（Mark Kerr）。
報導稱，巨石強森使用了假肢和假髮，讓自己看起來更像馬克·科爾這位56歲的前大學摔
跤手、現為MMA（綜合格鬥）冠軍的形象。而真正吸引粉絲關注的是他驚人的減肥效果，
據悉他為了這個角色減掉了60磅（約27公斤）。
許多影迷對巨石強森不再保持過去標誌性的肌肉感到震驚，紛紛猜測是否與減重藥物有關
。
不過，健身專家馬克·瓦納（Kunal Makwana）受訪時解釋，巨石強森的轉變可能源於嚴
格的飲食控制與特訓。
馬克·瓦納分析：「減掉大約60磅（約27公斤），尤其是對於像巨石強森這樣肌肉發達的
人來說，需要極其自律的飲食方法。他的飲食必須嚴格且結構化，專注於創造低熱量飲食
，同時保持高蛋白質攝入以維持肌肉量。」在整個減肥過程中，「所有食物必須秤重，每
一卡路里都被計算」，且完全排除加工食品、零食及速食。
巨石強森過去以劇烈健身著稱，馬克·瓦納認為，巨石強森此次減重挑戰需要比以往更自
律。他推測，巨石強森每天可能進行多種訓練，包括重量訓練以維持肌肉量，並在力量訓
練之外增加大量的有氧運動和高強度間歇訓練（HIIT），以及針對角色的格鬥訓練。
對於外界揣測巨石強森是否依賴減重針劑如司美格魯肽（Ozempic）或替爾泊肽（
Mounjaro）等，馬克·瓦納直言「這不太可能」。他解釋，這些藥物的主要作用是控制食
慾，但巨石強森每天需長時間進行嚴苛訓練，根本無法承受藥物常見的副作用，例如噁心
、疲倦與消化不良。
馬克·瓦納估計，巨石強森至少花了6個月才達成如今的身材轉變，但「對大多數人來說
，安全的減肥效果是每週只減掉1—2磅。按照這個速度，減掉60磅需要一年甚至更長時間
」。他強調：「若減重速度更快，不僅會流失肌肉，還可能帶來長期的健康風險。」
責任編輯：葉紫微
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