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1.媒體來源:
台灣新生報
2.記者署名:
李叔霖
3.完整新聞標題:
老化焦慮產生失落感 心理師幫你解答
4.完整新聞內文:
七十歲張爺爺喪妻獨居，生活可以自理，但右膝關節退化時有疼痛，需要護膝、服用藥物
，偶爾會與三五好友前往郊區爬山。然而，原本樂觀開朗的張爺爺近期開始失眠、情緒低
落，不願外出，仍可獨自生活，但日常開始變得鬆散，人際關係逐漸退縮，甚至對老化症
狀感到害怕、產生失落感。
張爺爺不知道自己到底怎麼了，因此前來心理師門診求助。國泰醫院精神科臨床心理師陳
惠娟表示，「老化」是人生必經階段之一，人的身體、心理、社會等層面皆會隨著年齡增
加開始改變，老化階段，生理功能開始變差、社交和學習功能逐漸衰退，這是自然發展動
態過程。這階段老人家可能因為許多因素產生不適應身心症狀，比如失眠、社會退縮、情
緒問題等。
陳惠娟指出，老化過程可能面對三個議題，第一，生理功能退化產生焦慮，這個階段可能
需要服用慢性病藥物，身體機能開始出現退化徵兆，生理功能變差也可能限制可以從事的
活動，以及面對未知疾病無法掌控感等，都可能讓人有焦慮感受。
陳惠娟進一步指出，第二，社會互動逐漸減少，屆齡退休後未安排適當紓壓的日常活動。
年紀漸長後，身旁同齡親戚好友，以及最親近伴侶相繼過世，都可能讓老人減少人際互動
，影響社會連結力量。
第三，年輕時未處理議題浮現，有些老人在人生晚期，容易回想起過往負向經驗，這些事
件往往未被好好消化，因此，時常會出現後悔之前的決定、對曾犯過的錯誤自責等狀況。
那身處高齡化社會的老年人，該如何應對人生下半場的課題？坦白說，老化可能不是一件
愉快的事，但也絕不是一件可怕的事。即便可能必須面對生理病痛，但晚年仍可以選擇該
怎麼過活。
老年階段，可以試著覺察隨著人生經驗增長帶來的韌性，用不同角度看待這個階段可能面
臨失落感，接受身體功能以及社交連結改變是自然過程，其實，老化階段仍可享受生活新
體驗。
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