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[問卦] 紫米 糙米 白米 運動的各位怎選

作者: peterasd (天殺)   2025-08-09 20:00:32
是這樣小弟外宿仔，最近想從白米慢慢逐漸改吃紫米或糙米，不曉得對瘦身幫助如何，知道各位吃這兩款米跟白米差異效果有多大？
或是白米吃一半效果更好？
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