最近看到分析爽度的排行，今天大家過的爽嗎？有多爽
網路上查到的爽度排名。
1
劇烈運動（如跑步、健身、打球）
運動員常提到的「Runner’s high」現象
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2
性愛與高潮
人體最強自然鎮痛與快感來源之一
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3
大笑（與他人共鳴式的笑）
透過笑聲共鳴，迅速釋放腦內啡
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4
吃辣（或高強度味覺刺激）
辣椒中的辣素刺激痛覺神經後腦內啡分泌緩解疼痛
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5
聽音樂（特別是激動人心或高潮迭起的音樂）
特定旋律或節奏可觸發腦部獎賞系統
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6
與喜歡的人擁抱、接觸、談話
產生不僅是腦內啡，也伴隨催產素（愛的荷爾蒙）
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7
完成挑戰／任務後的成就感
尤其當超越自我或長期目標達成時
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8
看感動的電影、小說、動漫等
情感觸動會帶動內啡與催產素釋放
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9
曬太陽、泡溫泉、海邊踏浪等舒壓活動
放鬆神經，陽光與水感觸覺刺激均助腦內啡分泌
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10
冥想與深度放鬆
透過呼吸與身體掃描進入深層意識狀態
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