手撐在床上 跟做扶地挺身一樣 我退伍20年了 真的非常累
很累的情況下雞雞硬不起來 一下就軟掉
我前後動不快 如果動快一點 肚子的肌肉會累 肚臍上面的肉 隔一天酸痛
我大概3秒只能往前頂2下 不能像a片快速
這個情況下是要練慢跑還是快跑