這裡的練壯指肌肥大
目前聽過兩派
1. 不用練太壯 瘦瘦的或精實就好
比較符合亞洲人的審美觀
練太壯對健康幫助有限 還不如多點有氧
2. 練壯可以有效增加自己對社會上無聊人士的嚇阻力
對健康也很有用
大家覺得哪一派說的比較正確