就強者我朋友
大概3年前瘦下來，減肥30公斤（168減肥），BMI到正常範圍22
有每1~2周去拉單杠或是伏地挺身，每組接近力竭，4組。
重點這3個月開始復胖，從一直維持72KG，胖到76KG
最近又想減肥了
已經40小時沒吃，也不餓
因為當初168的16小時不吃是最低標準，意思就是中後期常常是一天一餐，或是204，就是
20小時沒吃，4小時吃2餐，重點16小時不吃是最低標準。
但是這3個月因為一些事情生活作息被改變，導致復胖
所以生活作息真的很重要，所以我覺得有些人胖是工作造成的，為了健康建議換工作
3年前剛開始減肥也就類似現在狀態有時瘋起來就這樣40小時沒吃
但不能常常這樣，所以3年前也只有減肥初期這樣，之後都是168飲食節奏或204的節奏
30公斤減完一樣三年來大多都是168或204的飲食節奏，就是這3個月該死的工作改變導致
復胖。
所以就這樣，只是現在40小時沒吃，但也沒有感覺到餓，不知道接下來要怎麼辦
感覺等等的這一餐應該很重要吧，不知道要吃什麼，大家覺得呢？