正常人每天這樣吃
身體呈受不了吧
早餐吃鐵板麵 雞塊 煎餃 蘿蔔糕
都是說屬於高油的澱粉類食物
午餐水餃70顆
一顆算50卡好了
你一餐就吃3500卡了
一般成年男性一天代謝是2200~3000卡
你一餐就超過
更不用說消夜又吃燒餅油條
鹹豆漿
還有小籠包
消夜也是1000卡起跳
這樣吃下去只會越來越肥
以身高165
體重128超級誇張的
bmi47欸
超過24就算肥胖了
你快超過一倍了
加油吧
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 體重128/ 身高165
: 最近每天跑五千，大概要花20分鐘（別笑，我知道很慢）
: 每天飲食如下：
: 早餐黑胡椒鐵板麵、炸雞塊、煎餃、蘿蔔糕、大冰奶*2
: 午餐：水餃70顆 耶果珍奶1000CC
: 晚餐：高蛋白飲15000CC 蛋白棒10根
: 宵夜：燒餅油條2組 鹹豆漿一碗 小籠湯包2籠
: 目前吃這樣，有試著吃少，但是就會餓餓的。
: 目前我飲食內容有需要修改的地方嗎？