洗澡別順便尿尿！醫示警「害你尿失禁」 女性更危險：恐傷腎
三立 黃致堯
許多人習慣在淋浴時順便解放，但泌尿科醫師警告，這項「洗澡順便尿尿」的行為，其實可
能對身體造成長遠傷害。美國泌尿科醫師厄文（Dr. Teresa Irwin）就提醒，若長期在淋浴
時排尿，會使大腦把「水流聲」與「排尿行為」產生錯誤聯結，未來聽到水聲就可能不自主
想上廁所，嚴重恐演變為尿失禁。
厄文近日在TikTok拍片指出，有超過60％的受訪者承認自己曾在洗澡時順便排尿，但她也示
警若長期在淋浴時排尿，大腦會把「水流聲」與「排尿行為」產生錯誤連結，這也像是著名
的「巴夫洛夫的狗實驗」。她也進一步解釋，這個實驗是狗在看到餵食員或聽到節拍器聲響
時就會分泌唾液，並非因為看到食物。厄文就指出，這種錯誤連結最終可能導致尿失禁風險
上升，尤其女性風險更高。
至於為何會對女性的風險更高？厄文指出是因為男性的攝護腺結構可支撐膀胱，較能維持排
尿姿勢，但女性缺乏這樣的構造，站著尿尿會讓骨盆底肌無法完全放鬆，導致膀胱無法排空
尿液，形成「尿液滯留」現象，進而增加泌尿道感染風險，甚至危及腎臟健康。她強調，不
論男女，建議將排尿行為限定在廁所內進行，避免與非如廁情境產生連結，才能長久維持健
康的排尿控制機制。
https://health.setn.com/news/1668445
那可以洗澡時，順便嗯嗯嗎？