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[問卦] 伏地挺身練完要休幾天再練

作者: pulato16 (1616161616161616161616)   2025-06-02 11:04:15
肌肉生長和恢復都要時間
如果過度訓練反而效果不好我都懂
我昨天練了2組（每組10下）跪膝伏地挺身
現在二頭和胸都有點酸酸的
我下次練伏地挺身大概要隔幾天比較好
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