安安如題
最近刻意控制不手淫一個禮拜多
意外覺得精神很好
有時候晚上只睡兩三個小時就睡不著了
而且我睡前還踩室內腳踏車一個小時全身都汗
但是洗完澡之後不射精就是睡不著覺
就感覺體內的火焰瘋狂燃燒
這應該怎麼命令身體好好睡覺
有八卦？