通常狀況下
腹部和臀部的脂肪最難消
別說胖的人了
體脂率低的人
坐下腰部也或多或少有一圈
你有在健身的話
其實應該要知道減脂重要的是吃 還有有氧
重訓比較像是不要掉太多肌肉的手段
想靠肌肉提高代謝量的話
不是很理想
一來是提高的不多
二來是你沒那麼容易變壯
所以想減脂還是多飲控+有氧吧