DIY害「弟弟」變小？醫曝做4事能變大：更有精神
16:03 2025/05/29
中時新聞網 吳慧芬
網路流傳男生打手槍太多，會害GG變小。對此，泌尿科醫師朱信誠表示，打手槍頻繁度，並
不會影響陰莖的尺寸，但若想要小弟弟更雄偉，多運動、多吃富含蛋白質、鋅與Omega-3脂
肪酸的食物，有助於睪固酮分泌，另外，透過凱格爾運動或按摩，也可以增強陰莖海綿體的
充血能力，讓視覺效果更明顯。
朱信誠在臉書粉專PO文指出，很多男生擔心打手槍打太多 GG會變小，這個問題可真是經典
中的經典，但真相是「不會」。陰莖的大小主要是受基因影響，不過，若有良好的血液循環
、適當鍛鍊和健康的生活習慣，可以讓小弟弟看起來更有精神，外觀更加雄偉。
朱信誠表示，別讓錯誤迷思影響自信，想要讓小弟弟增大變粗，可注意以下4件事情，讓它
發揮大潛力。
增強血流提升硬度
培養運動的習慣、均衡飲食，能讓血管健康，讓充血效果更飽滿。
適度做凱格爾運動
透過凱格爾運動或適度的按摩，可以增強海綿體充血能力，充血越飽滿，視覺效果也會越明
顯。
健康飲食助攻
攝取富含蛋白質、鋅、Omega-3脂肪酸的食物，例如蛋奶豆魚、海鮮、好的油脂，有助於睪
固酮分泌，保持最佳狀態。
有自信很重要
無論大小，關鍵是健康與掌控感，要對自己有自信，如果還是對尺寸不滿意，可就醫找專業
泌尿科醫師進行諮詢。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250529003634-260418