我早就說了，ptt鄉民喜歡吃屎
還喜歡叫人一起吃
沒用的方法，講的跟醫神一樣，笑死人
好了講重點，回到睡不著這方面
就你的腦袋有個gaba 接收器
那個就負責睡眠的
所以喝牛奶、褪黑激素、一卡車安眠藥
還有那個芝麻食品級的東西
都是用來打gaba接受器
問題來了，那個受器會不敏感
（所以喝100cc牛奶本來睡得著
變成要喝500cc 最後會變成1000cc
吃褪黑這種，是一開始無法急速入睡
然後藥還殘留在裡面影響隔天
（半睡半醒最慘
強力安眠藥，外帶有抗焦慮的，最快
茫茫爽，瞬間昏睡
感覺是完美藥，錯！
一樣有不敏感問題，所以越吃越沒用
那什麼才是最有用的睡眠法？
你想，你嬰兒的時候
是不是媽媽一邊抱你，一邊拍你屁股
一邊跟你講話，那最好睡
那長大要怎麼複製？
對！聽廣播，尤其是youtube
聽你想聽的天文地理歷史醫學
有點興趣、有點娛樂，聽沒10分鐘
就不知不覺睡著，這才是王道
隔天醒來，也不會有藥物殘留問題
這才是最完美的睡覺方法
而且不用花半毛錢
當然，每天還要稍微流汗運動一下
睡前也不能吃大餐