看到館長直播每次沒事都泡杯乳清來喝
很多健身的都有喝這來長肌肉或者維持肌肉
但好像聽說這東西不能喝太多 會傷腎是不是?
乳清蛋白平日可以當開水喝嗎 好多健身巨巨都這樣做