去年9月姐的糖化血色素高達10
後來11月抽血6.7
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2月報告6.1
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最新前幾天的5.8
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我媽還說我比她低了耶
姐做的努力就是改變飲食、多運動多吃纖維跟低糖水果少吃澱粉。
出國我也沒有忌口，三餐飯後都30-40分鐘運動，甜點都是吃一半就給別人了。
我唯一沒碰的就是飲料！飲料的升糖指數是真的超級誇張，我二月過年腸胃炎補FIN 後看
到的指
數嚇死，牛奶也是因為有乳糖那也是糖。
走路只要20分鐘內的我就用走的..
是不是快正常了？