[問卦] 認真健身半年可以練成這樣嗎

作者: ilv1181023 (yechen)   2025-05-17 14:14:52
https://i.imgur.com/fyPOJxL.jpeg
安安目前身高180體重45,半年想練到這一個身材,大概一天練幾小?熱量要吃多少啊?
有沒有這方面的八卦,練這樣半年應該可以吧有掛嗎

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