安安如題
小弟很好奇一件事
就是健康指南說每天至少要吃體重×1.2-2g的蛋白質
身體才有原料修復內臟組織跟肌肉
我看一堆台灣人三餐都吃一堆碳水化合物 精緻澱粉
蛋白質攝取幾乎超少 就像我同事 早餐蛋餅奶茶中午炒飯晚餐雞排咖哩飯
攝取的蛋白質可以說少之又少
為什麼他們都還活的好好的沒死？
還是身體可以自主生出蛋白質來
有掛？