※ 引述《HAHAHUNG (言論愚蠢得恰到好處)》之銘言：
: 今天本魯嘗試睡前冥想
: 結果意念如同汽水裡的氣泡一直冒出來
: 工作與家庭的事、脆和PTT的廢文一直佔據大腦
: 這顆腦袋是不是壞掉了？
: 要怎麼修好有沒有八卦？
就數息吧
專注在每一次吸吐之間真的很難再去想別的事情
還有就是把注意力集中在「感受」
例如把意念集中在雙掌會覺得雙掌發熱
或感受意念（氣）在周身遊走都可以讓自已無暇思考
大概是這樣