可以看一些YT
像有個叫做dinner lin
學生自己煮飯吃 一餐大概60左右
量也算不少了
一天花10分鐘煮飯
https://youtu.be/gFN7-ZSgjzo?si=3I1aVXyQMLUS7sVi
整體應該是做了很多功課，菜肉哪裡買相對便宜
不過資訊爆炸時代就是照抄就好
其他還有很多其他YT有教
要嘛動手 不然就花錢了事
沒能力動手又沒能力花錢 那可以少吃一點減肥