※ 引述《lifesg (無價之寶)》之銘言：
: 很慘，已經失眠一個禮拜
: 昨天竟然給我整個一夜未眠
: 頭腦思緒亂紛紛，怎樣都停不下來
: 我哥說，可以吃一些健康食品試試看，但他自己也沒吃過。
: 他說有 芝麻明 和 褪黑激素
: 有人有什麼建議給我嗎?
: QQ 現在到傍晚，我都有點恐懼，因為失眠根本是一種折磨QQ
補充色胺酸(L-色胺酸)(L-Tryptophan)
L-色胺酸是人體八大胺基酸之一
是人體維持生長所必需的胺基酸
L-色胺酸是人體內合成血清素及褪黑激素的來源
可補充及增加體內血清素
從而改善情緒及睡眠品質等等。
補充鎂(Magnesium)
鎂使人安眠，脾氣變好，改善女人情緒
促進神經及肌肉正常功能，與維他命B6相輔相成，防止腎結石。
所以可以去Google搜尋含有色胺酸和含有鎂的一些食物和飲料等加以補充使用
這裡就不列出來了
如果真的不行
助眠劑艾斯樂Eszo可以請醫師開藥臨時加減服用
或者可能有焦慮狀況 內科醫師有時候也可以幫忙