安安我癡漢啦
足底筋膜炎這個我有經驗
以前當兵那個皮鞋難穿到靠北
買鞋墊都無法改善
整天在那邊一歐一歐
雖然擦退伍令有點幫助
但是退伍後就時不時會發作一下
後來每天踩葡萄球
搭配筋膜放鬆槍
才慢慢改善
所以秘密武器就是葡萄球
跟筋膜放鬆槍
大概是這樣
BTW筋膜放鬆槍要按對位置
網路很多YT影片在教學