RT
最近難入睡
有什麼好方法可以安心睡
之前有吃芝*明 其實滿有用
但感覺這樣用外部物質來強行調作息超不健康
也有試著睡前30分不看手機
但是現在睡覺被都是看手機看到累才想睡=_=
油咪油方法