我在健身房上去試聽
一對多的重訓課
上課前10分鐘吧
有個看起來剛懷孕的去問教練
她是因為聽說
教練生的很順才來報名教練課的
怎麼做到的?
教練就說邊在教室旁的白板畫圖
我37歲最近剛生完
覺得訓練跟飲食對產婦太重要
即便我37歲了
但我有計畫性地去訓練
以我身高156 體重48 孕期重到61公斤
小孩3400克都算正常啦
特別是核心肌群跟骨盆底肌群
也先練過什麼梅拉茲呼吸法
肌肉用開聲門用力法這類
飲食就照FDA 跟衛福部建議的走
我當天早上6點多在健身房運動
發現破水
就叫計程車出去醫院
再打給我老公叫他把生產包送來
下午1點多生完
就走路出院
還沒用到生產過夜包
醫師他們也是嘖嘖稱奇
很少看到高齡第一胎這麼順的
我會陰只有表皮輕度裂傷 不用縫
而且妊娠紋幾乎看不出來 有擦點便宜的緊膚霜
什麼減痛分娩麻醉 催生塞劑 子宮收縮劑 產後止痛藥
都沒用到
嬰兒住醫院三天 健保用好用滿 我
就趕緊在家睡好睡滿 準備坐月子
聽教練講完這一串
這學員就手刀報名教練課了
難道37歲孕婦當天生完就出院沒妊娠紋很猛?