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[問卦] 純徒手健身真的會很慘嗎？

作者: peacemetta (平安的慈悲為懷)   2025-03-29 09:24:17
身邊有在上健身房的朋友
有時聊到純徒手健身
都會說以後可能會很慘
包括
1. 負重不夠，沒辦法有效增肌
2. 沒辦法孤立訓練，容易受傷
3. 有些肌群很難用徒手練到，例如二頭
所以，純徒手健身，真的練起來成果會很慘嗎？
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