我同事去過
台中的法升內觀10天啦
他是說，第一天就想閃人了
但還是待滿10天
參加免費，但自由樂捐
他本身是有冥想習慣的人啦
也測過自己的腦波變化
覺得內觀10日就是全日冥想
最後他講
你如果一天習慣冥想15分鐘
持續半年以上，不用去這個
平常沒在冥想去了被這個震撼
驚覺它所謂內觀的好處
但之後沒持續冥想或內觀這類
也是不用去
總之，持之以恆的執行才有用