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[問卦] 健身房怎麼練括約肌？

作者: Gazooli (來~搬桌子囉!)   2025-03-02 14:35:13
大家安安
在健身房可以鍛鍊肌肉很棒
但是隱密的肌肉-括約肌到底要怎麼練啊？
有什麼器材是ok的嗎？
干五八卦？
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