最近體檢發現有三高的問題
可以的話都盡量自己煮,早上去市場買魚買菜
午餐

豆腐味噌魚湯

青菜+一個吉士漢堡
晚餐

煎午仔魚+兩條肉魚
青菜跟中午一樣+碗粿一個
這樣營養算均衡嗎?