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[問卦] 慢跑心率100內也算有運動效果嗎

作者: cuba391156 (cuba391156)   2025-02-04 08:10:19
網路上看到一位跑者發文
跑半馬 配5:10/min 平均心率99
這個應該只有zone 1吧？
感覺跑到快冷死的感覺
https://i.imgur.com/J4LXZYp.jpeg
慢跑這種低心率有運動效果嗎？
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