我朋友過年都泡在健身房
勤奮操練，結果下午揮汗如雨，操到發抖
變成晚餐爆吃1500卡
這會瘦？笑死人
分析一下我朋友
他過年量了inbody.
超重20公斤
肌肉每個部位都是+105%
肚子內臟脂肪+300%
這代表什麼？
只要每天吃1000卡
加上基礎代謝1800卡
等於8天瘦一公斤
掉肌肉？ 105%掉到100%也關係
光是肚子300%掉成200%就賺了
從現在開始
執行52斷食，5天只吃1餐
目標3個月降20公斤，這絕對成功的