情境如下：
早上趕著上班，所以沒辦法自己煮，都是買便的。
網路營養師說，早餐要有奶蛋魚肉纖維質。
奶可以買牛奶，蛋可以買茶葉蛋，其他想不到有健康的。
各位早餐外食怎麼吃得健康？請不吝分享一下!