大家早安 本魯肥宅118公斤
最近看到統神減重30公斤覺得很勵志
想先改善飲食習慣 看了文章才知道
每天要吃夠和體重相同的公克蛋白質
那本魯肥宅一天要吃夠118g
算了一下如果一顆蛋7g那我一天要吃17顆蛋?
那我可能要直接像早餐店一樣叫一整盤蛋了吧= =
不然一天要買兩盒也是很麻煩
然後動物蛋白質和植物性蛋白質是可以用相同g算的嗎?
我聽說植物性蛋白質吸收比較差欸
穴穴大家