看到有新聞引述這篇文章
Various Leisure-Time Physical Activities Associated With Widely Divergent Life
Expectancies: The Copenhagen City Heart Study
結果是2018年就發表的研究
這是歌本哈根城市心臟研究
從1991年開始 截至2017年
對8577人做的長期觀察研究
結果觀察到下面的運動跟久坐者相比
對受試者延長了多少年壽命
網球9.7年
羽球6.2年
足球4.7年
自行車3.7年
游泳3.4年
慢跑3.2年
徒手訓練(就是不用器材的健身)3.1年
上健身房1.5年
結論是
這群受試者在從事社交互動的運動
預期的延長壽命會是最高的
另一個應該是同時期做的研究則是
每周運動2.6~4.5小時會比不運動、運動0.1~2.5小時
甚至比每周運動超過10小時的人 死亡風險還低
有沒有這項研究的八卦啊?