※ 引述《QooIN (好)》之銘言：
: 事情是這樣啦
: 我朋友啦
: 肚子很大一顆
: 我就想到球壓久了會無法回復成原來一樣圓
: 那如果長時間縮小腹是不是會讓他定型
: 進而達到減肥的效果
: 有沒有卦？
很難啦 成效非常低
縮小腹沒有抵抗重壓力 所以不會長肌肉
縮小腹只有腹部肌肉痠痛 消耗熱量極低
一個小時消耗的熱量說不定30大卡都不到
更別說慢跑流滿身大汗才消耗300大卡
吃一碗白飯就回來了
減肥最有效率就是攝取低熱量