有人說　熬夜一晚造成的傷害
要用三天來補
我總覺得這說法太誇張了　
應該有什麼可以在一天之內快速補充　復原的方法
請大家提供意見
昨天通宵打麻將
弄到4點才下　回到家洗完澡　差不多4:30睡　
雖然睡到12點多才起床　
現在下午5點多　整個身體還是怪怪的　
需要調養
有什麼好的方式？
應該吃什麼、喝什麼？　
還是做什麼運動？　例如出去跑步流流汗？　
有用嗎？　我想快速清除這個負面狀態　
整個身體好難受　
請大家認真回