原文43
健身運動
降低LDL
降低Triglycerides
增加HDL
增加腦內啡
增加BDNF
增加海馬迴體積與血流量改善記憶力
增加心臟肌肉力量
降低大腸癌發生機率
降低乳癌發生機率
降低血糖
降低胰島素阻抗
降低血壓
增加深度睡眠時間
降低脂肪
增加肌肉
降低憂鬱
降低焦慮
降低皮膚老化
增加女性性高潮
增加男性勃起硬度
降低慢性疲勞
降低骨骼流失
降低慢性疼痛如腰痛五十肩
增加快樂的心情
增加笑容
增加自己喜歡自己的感覺
我們一起來運動吧