認真來說
除非你像我這樣飲料店只喝純茶無糖或美式
不然飲料店很多品項的糖量都很離譜
舉例來說
WHO以前說人一天可以吃50g添加糖
後來改成體重的一半(就是70kg的人一天建議不要超過35g)
後來又改成建議不要超過25g
我們來看看飲料店
https://i.imgur.com/oybhqLr.jpg
一杯凍楊桃冰茶糖量可以到88g (大部分人都點大杯吧)
其他也都是50~80g
https://i.imgur.com/LUZ1KYQ.jpg
星冰樂 一堆品項直接超過100g
你一天不只喝一杯飲料欸 還有吃飯 甜點...etc
難怪胖子多 洗腎多