我已經試過了 很多方法
早上喝500cc水
散步30分鐘。
吃很多早餐去擠壓腸道
用免治馬桶充肛門
按摩肚子
吃益生菌
吃自製優格
吃高纖蔬菜
甚至只差吃洋車前子這種等於瀉藥的東西了
但是還是沒辦法早上固定時間拉屎
幾乎都是莫名其妙腸躁症 就衝廁所
真的很困擾
而且我大便都很細 又會黏馬桶
這個大腸癌前兆吧
有沒有人教我訓練早上大便的方法？